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Unter Fitness wird im Allgemeinen körperliches und oft auch geistiges Wohlbefinden verstanden. Fitness drückt das Vermögen aus, im Alltag
leistungsfähig zu sein und Belastungen eher standzuhalten.
Unser Fitnesstraining ist darauf ausgerichtet, die Gesundheit und die körperliche Leistungsfähigkeit (Fitness) zu erhalten oder zu verbessern. Damit
unterscheidet sich Fitnesstraining auf der einen Seite von Leistungssport bzw. von ambitioniertem Freizeitsport, wo ein sportliches Ziel zu erreichen im
Vordergrund steht.
Kurzbeschreibung
Nach einer ausgeprägten Aufwärmphase werden verschiedene Übungen zur Verbesserung und zum
Erhalt der Beweglichkeit angeboten. Dazu gehört auch das getanzte Aerobic. Wechselnd erfolgt das
Training von speziellen Muskelgruppen, angelehnt an Bauch – Beine – Po – Übungen. Großer Wert
wird auch auf die Förderung der Ausdauer gelegt.
Kurzbeschreibung
Konditionstraining und speziellen Trainingseinheiten machen wir uns fit für unsere Lieblingssportart
Basketball.
Hierbei kann jeder mitmachen. Wir sind keine Profis und Anfänger werden integriert. Beim Alter gibt
es nach oben und nach unten keine Grenzen
Kurzbeschreibung
Jeden 2. Freitag im Monat treffen sich ER + SIE in der Schulturnhalle. Von 20.00 bis 21.45 Uhr
werden die Teilnehmer bei Gymnastik mit Musik, Spiel und Spaß fit gemacht.
Auch der gesellige Teil kommt nicht zu kurz.
Die Gruppe ist für alle offen. Ob Paare oder Single, alle die sich fit halten wollen, sind willkommen
Kurzbeschreibung Fit forever
Angesprochen zum Mitmachen sind alle, die Lust haben, sich bei flotter Musik zu bewegen, ihre
Muskulatur zu kräftigen und zu dehnen. Am Anfang der Stunde gibt es einen kleinen Aufwärmteil.
Es folgt eine kleine Schrittkombination mit einfachen Schritten aus der Aerobic. Danach gibt es
einen Kräftigungsteil und zum Schluss dehnen wir unsere Muskeln. Wer Interesse hat, sollte
dienstags mal zur Probestunde kommen. Wir freuen uns auf Neuzugänge oder auch
Wiedereinsteiger
Kurzbeschreibung
Nach einer Stunde intensiver Gymnastik zur Verbesserung der allgemeinen Kondition, wird das
Übungsangebot durch Spiele abgerundet, wobei Basketball und Badminton zur Zeit die Favoriten
sind.
Lizenzen:
C-Trainer-Allgemeines Turnen
C-Trainer-Leichtahtletik
Aerobic-BasicTrainer
Kurzbeschreibung
wird zurzeit überarbeitet
Kurzbeschreibung
Sport bis ins hohe Alter zahlt sich aus. Denn wer regelmäßig Sport macht, verringert sein Risiko zu
stürzen und erhöht die Chance seinen Alltag so lange wie möglich alleine zu meistern. In dieser
Gymnastikstunde wird mit einem Stuhl trainiert. Stuhlgymnastik heißt nicht, dass nur sitzend geübt
wird. Aber der Stuhl dient stets auch als Halt. Gemeinsam machen wir Übungen zur Verbesserung
der Beweglichkeit, trainieren Kraft und Ausdauer. Gleichgewichtsübungen und Beckenbodentraining
stehen ebenfalls auf dem Programm.